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不過看以前做救生員的室友，胸肌看起來是還挺像照片那樣的
他也沒在做什麼伏地挺身
另外自己是不建議靠健身來練身材
個人是覺得健身會讓肌肉緊繃
尤其是自己在家裡練，往往讓自己肌肉受傷而不自知
何況自己覺得舉舉啞鈴和仰臥起坐，伏地挺身，其實都不算是運動
光是要降低體脂就很困難了吧
小弟的建議是認真的猛打棒球(不是球隊比賽的那種)
從小自己就跟同學打到大，不比賽就是純粹的自己練習
得到的收穫比狂舉啞鈴的其他同學好多了
即使大學畢業後十年都沒運動，線條也都還在(但當然也是退化了不少)
胖了10公斤，體脂肪也還是只有11.x
只要你身體的肌肉有運動的記憶，只要偶而用健身輔助一下
拿了6磅的啞鈴舉一下，線條一下就回來了
而且還賺到健康
不過是真的要認真打，記得熱身要做足，不然手臂會壞掉喔
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