胖子減肥記錄03年07月開始(06年04月19日首頁文章更新)..。

Cudacke Dees

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71樓

Cudacke Dees

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黑金魚 wrote:
話說，小弟我之前在賣...(恕刪)

胖子不需要體脂計提醒他們.

陳先生0329

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7月23日記錄在首頁更新..

從7月16日因為親戚小孩放暑假跑來我家住，為了伺候猴老大他們有很多天沒有去運動...

到7月23日體重89公斤減至88公斤。

陳先生0329

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8月7日首頁更新..

體重下降變慢接近半個月的時間減了2公斤左右。

有氧已經完全不做.全靠阻力訓練降脂。

86公斤

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8月17日首頁更新

體重84.4公斤

之前刻意少吃可是現在食量變大..

9527林大尾

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9527林大尾

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陳先生0329 wrote:
8月17日首頁更新

體重84.4公斤

之前刻意少吃可是現在食量變大.....(恕刪)

加油

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陳先生0329

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8月21日首頁更新..

體重84.4公斤

減肥法
有氧運動不做，每日阻力訓練一小時，三餐正常沒有忌口。

20日體重一度降到83.7公斤，-兒子生日沒辦法吃了兩大塊奶油蛋糕..隔天就回到84.4公斤
蛋糕威力真強大。

小弟發現自己腹肌很弱..

陳先生0329

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9月3日
體重83.4公斤
上禮拜做飛鳥16KG造成手腕扭傷後停停坐坐運動只有幾天食量也完全恢復以往體重下降的速度變慢，變化不大、到是越吃越大。

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最新..
9月12日
左手腕和右手肘都受傷又是個休息為主的禮拜，吃也沒有任何節制完全爆走，但體重還是稍稍的下降
83公斤

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10月05日
一周維持在四次的重訓一樣食量變大沒有忌口，體重卻微幅下降82.2KG

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10月26日
狂吃還是讓體重一直微幅下降來到80.3KG，這是小弟沒有想到的就要突破80KG以下了，原本的減脂要更改成增重計畫了。小弟不希望掉到80以下的體重。
計劃開始吃增重乳清。
80.3KG

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