為什麼我在慢跑的時候巠骨內肌多好酸酸到我跑不太動
本來是小腿跑一下子就會抽筋
但現在跑前多會特異拉小腿筋現在就不會抽筋了...
但是換我的前小腿會酸(巠骨內肌)
是暖身不夠嗎~可是要怎麼拉到那邊的筋??
還有慢跑有分怎樣跑嗎??
以下剛新增↓
上禮拜以為可能是突然一下子跑太多圈導致筋發炎
休息一個禮拜....今天去是跑了一下還是有一樣的問題...
再請問一下快走跟慢跑效果一樣嗎.....
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