同等力道 體重越重 越容易達成!?

體重越輕 65kg 要發出與 體重 重 80kg 一樣的力道
會比較吃力!?

本身有健身習慣

想當時體重近80時
舉5KG 啞鈴
一組 左右手 各30
同時做 左上右下 右上左下 (練二頭肌動作)
可以做3組 量不夠還可以加碼 4組 5組

自從開始減重後
現在65KG
要做3組 都做不到 手會抖
現在都1組20~25下
三組就不行了

神阿~我越來越沒力了 不不不不
有人可以介紹正確練法嗎!?
我一組中間約休息1分鐘
拉拉筋 做伸展

沒力 掰咖 虎