搖呼拉圈是否可瘦腰圍？

最近都有持續在運動(單車游泳跑步)但感覺腰圍還是沒有認何改變？想請問搖呼拉圈是否有用？多久一次，一次要搖多久？還是說有其他運動更能達到瘦腰圍的效果？

2010-04-28 12:58 #1

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腰圍

3QQ

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變色龍5203 wrote:
最近都有持續在運動(...(恕刪)

你可以做肚皮舞,或是仰臥起坐或滾輪,呼拉圈要有重量才會有效果~~~但是之前聽說呼拉圈好像會傷到什麼器官所以我就沒再用呼拉圈~~~通常游泳會有線條吧!

stelu

1分

3樓

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變色龍5203 wrote:
最近都有持續在運動(單車游泳跑步)但感覺腰圍還是沒有認何改變？想請問搖呼拉圈是否有用？多久一次，一次要搖多久？還是說有其他運動更能達到瘦腰圍的效果？

1) 呼拉圈可刺激補強腰腹部力道..但得注意本身腹背肌力及姿勢正確才事半功倍哦~~
....游泳(自由式)...肚皮舞, 跑步等有氧運動都有用.
重點還是持之有恆~~~

2) 瘦肚肚腰圍 : 少吃,尤其晚上少吃=事半功倍~~

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