想請問各位大大，有哪幾個簡易、不需要健身器材的練習可以瘦大腿內後側及屁股? 小弟是想以減重消脂為目的，特別多肉的部位就是大腿內側及後側和屁股。 除了慢跑外，想要再特別對這兩(或三?)個部位加強，還請各位大大指點一下。
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