6分

樓主

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文章編號：35246348

問個尷尬的問題...

前幾天在健身中心聽一個阿叔說，肌肉的生成跟男性賀爾蒙也有關連，
聽到這邊就開始聯想，對於現在一心想讓肌肉增大的我而言，房事的次數會不會讓我的重訓事倍功半？
有大大對這部分有研究嗎？
(我是很誠心誠意問這個問題的，請不要吃我豆腐，謝謝 >///<)

2012-04-17 11:57 #1

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問題尷尬

羅賓溫度拉

12分

2樓

羅賓溫度拉

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luckyslx wrote:
前幾天在健身中心聽一...(恕刪)

先問一下你要增大哪個部位的肌肉點點點

luckyslx

6分

樓主

luckyslx

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文章編號：35246710

羅賓溫度拉 wrote:
先問一下你要增...(恕刪)

主要是上半身，因為我頭偏大，身體有點小。

肱撓肌、二頭、三頭、三角、斜方、胸大、背闊，以及腹部...等等；大概上半身這些部分的肌肉都有在做，沒有刻意鎖定哪一個部分，主要也是怕強化某一部分，反而看起來不平衡更糟糕，謝謝。

計別情

35分

4樓

計別情

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文章編號：35250536

肌肉生成當然跟睪固酮素與生長激素有關係!這就是為什麼說超過25歲肌肉會慢慢流失.因為體內激素越來越少.所以更要重訓來增加分泌!
但跟你說的房事不是這種因果關係.
正確的說是透過重量訓練會刺激分泌睪固酮素...最好的動作就是槓鈴深蹲!所以應該是重訓>>>刺激分泌>>>房事表現更好!

Titan0711

19分

5樓

Titan0711

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文章編號：35256062

堆 ~ 真的有這種說法
重訓/尤其是Leg Press 能刺激睪固酮素的分泌~

計別情 wrote:
正確的說是透過重量訓練會刺激分泌睪固酮素...最好的動作就是槓鈴深蹲!所以應該是重訓>>>刺激分泌>>>房事表現更好!...(恕刪)

solomon1125

233分

6樓

solomon1125

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文章編號：35260632

深蹲跟硬舉一定要做，健身房裡一堆上大下小的身材！

美感不一定是大，但一定要均衡，如果樓主真的很擔心荷爾蒙分泌跟能力表現的問題，那深蹲跟硬舉一定要排進課表。

luckyslx

6分

樓主

luckyslx

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文章編號：35267923

感謝4樓大大幫我解惑，謝謝。

solomon1125 wrote:
深蹲跟硬舉一定要做，...(恕刪)

其實我也不是希望重訓能讓我的「能力」有什麼突破表現啦 >.<
只是想了解，我這麼拼死拼活的舉啊舉、練啊練的想增強體態，結果因為沒有「節慾」，搞得賀爾蒙，激素什麼營養的全部跑去修補我的小弟弟，那豈不是悶了。

小弟是可以忍耐啦，只是有時候，大大們也知道，當另一半要催繳的時候，還是要硬著頭皮出貨啊。 >///<