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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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hrchia

10分

樓主

個人積分：10分

文章編號：38830774

搖擺鈴的心得

最近透過點數入手搖擺鈴一支
有不少人不推但我有不同看法
沒有每天只有偶爾使用
不過請儘量完成光碟的一個set別做半套
一個月下來發現手臂線條真的比較好看了
但腹部是完全無效這是確定的
不過不是只是變形也的確發現重物比不會吃力
使用完當下是會真的肌肉很痠然後變很硬
圖片抓太近的圖片
之後換張間隔比較多的

2012-09-30 16:44 #1

文章關鍵字

搖擺鈴心得

raywings

43分

2樓

個人積分：43分

文章編號：38834843

hrchia wrote:
最近透過點數入手搖擺...(恕刪)

說實話，我看不出有什麼差別…

樓下請繼續…

80124

25分

3樓

個人積分：25分

文章編號：38835182

raywings wrote:
說實話，我看不出有什...(恕刪)

老實說我還真的看不出來有差別0.0

可能要來個三視圖比較有明顯差異

呵呵

練手臂線條還是要舉啞鈴來得有用喔

練線條就舉輕的多次

練大的就舉重的少次

120分

4樓

個人積分：120分

文章編號：38848686

我使用搖擺鈴已經一年多
我的心得是搖擺鈴是訓練你的肌耐力
要把肌肉變大,練線條靠搖擺鈴很難辦到
後來我就進健身房
重力訓練-->訓練後營養補給-->休息
以上有毅力的循環,一定能讓你的Muscle up up!!
PS:啞鈴是功能性及效果最好的健身工具!!

3797分

5樓

個人積分：3797分

文章編號：38857093

搖擺鈴能說"稍微"有那麼一點線條...

另外...痠痛只維持短暫時間(約3~10分鐘)

每日搖10分鐘得我所使用的感想....