小弟我在前年左右,因為生了場大病,幾乎無法進食,在14天內瘦了13KG左右(確切的數字忘了),現在人好了,一切生活恢復正常,但後遺症就是我瘦的太快,從大約是從73~60KG,身上出現了很多赘皮,不只肚子,幾乎全身都有,原本想說會自己變好,但一直都無法恢復,導致身材整個走樣= = 有人有這方面的經驗可以告知我,讓我知道怎麼做嗎(不大想手術)???
附上圖片,第一張是肚子的部份,第二張是胸部的部份(身材真的可怕,傷眼不好意思!)
1.多做有氧運動

2.多做重量訓練

我猜這兩樣就可以解決了

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