如題,請教握力器如何訓練才有效率,我是用COC#1跟COC#1.5訓練方法是按下去撐到沒力放開(也就是一下而已),然後休息一分鐘,就這樣做十組(差不多也沒甚麼力了)每天都做,有時用No.1.5,有時用No.1
