想問各位大大 我這樣算不算圓肩?
平常做的訓練
仰臥起坐、還有8 Min Abs的一些動作、伏地挺身，有一組合的啞鈴11公斤(平常在舉都只拿到6公斤)
跪姿滾輪、會跑步、跳繩。
不會去健身房都是在房間做，跟去操場跑步跳繩
如果是圓肩的話，依我的情況(地點只在房間，不在花其他費用)能做哪些動作來改善呢?
想問各位大大 我這樣算不算圓肩?
平常做的訓練
仰臥起坐、還有8 Min Abs的一些動作、伏地挺身，有一組合的啞鈴11公斤(平常在舉都只拿到6公斤)
跪姿滾輪、會跑步、跳繩。
不會去健身房都是在房間做，跟去操場跑步跳繩
如果是圓肩的話，依我的情況(地點只在房間，不在花其他費用)能做哪些動作來改善呢?
