這個有完整的低強度跟高強度的有氧訓練,也有針對上下身的加強訓練等等連基本的熱身跟運動後收操都有,我覺得這個對想入門運動卻無從著手的人很適合超級強烈推薦給大家使用!http://www.youtube.com/user/FitnessBlender?feature=watch
