最近開始每天跳繩700~1000下，看我當天的體力
不知道這樣從74公斤減到60幾會很久嗎?
如果身高172 體重差不多65會很胖嗎?
知識+上看到有人說跳繩減肥效果不好，可是又有人說還不錯
不知道有沒有人是用跳繩減肥成功的?
跳完大概只花了20分鐘，可是有氧運動都要30分鐘以上才有效果
我這樣有效果嗎...可是跳了20分鐘真的沒力再跳了...
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