小有肌霸

85分

樓主

小有肌霸

個人積分：85分

文章編號：43960983

Randy Tiner 獨臂刀王 - 單手鍛鍊的極致

應該很多人看過這張照片，很勵志！會有人覺得，靠一隻手怎麼練兩個咪咪？答案就是「念動一致！」利用發念，讓肌肉協調運動！下面分享他的胸肌訓練過程：

https://www.youtube.com/watch?v=ZJCSw8NEDTs

2013-05-24 19:42 #1

文章關鍵字

Randy Tiner 獨臂刀王

頹廢小漢Orz

17分

2樓

頹廢小漢Orz

個人積分：17分

文章編號：43961076

殘而不廢

真的很厲害

小有肌霸 wrote:
應該很多人看過這張照...(恕刪)

鬼州

310分

3樓

鬼州

個人積分：310分

文章編號：43970288

小有肌霸 wrote:
應該很多人看過這張照...(恕刪)

真的是很讚

bossteam

224分

4樓

bossteam

個人積分：224分

文章編號：43975981

小有肌霸 wrote:
念動一致！...(恕刪)

這真的好難啊，練習的時候
才知道要到達這境界是有多難
常常是心裡要它動，它偏偏使不上勁
而且是牽拖到其他的肌肉去

再不然就是在沒荷重時的比劃時都知道怎麼做
一旦正式來，就全部「走精去」囉

sen黑點

0分

5樓

sen黑點

個人積分：0分

文章編號：43976531

bossteam wrote:
這真的好難啊，練習的...(恕刪)

這種境界真的是讓我大開眼界
我前幾天就是"走精去"然後爆血管哈哈..

小有肌霸

85分

樓主

小有肌霸

個人積分：85分

文章編號：43976818

bossteam wrote:
這真的好難啊，練習的...(恕刪)

其實這就凸顯有專業教練陪練的重要，用錢砸出來的效果，很多職業健美選手在練的時候，教練常會在旁用手指去戳選手的身體，其實就是戳要練的目標肌，讓選手隨時能感受到目標肌的方位。

bossteam

224分

7樓

bossteam

個人積分：224分

文章編號：43978577

小有肌霸 wrote:
其實這就凸顯有專業教...(恕刪)

是啊，不過在下口袋淺，還要養家
小廟裝不了大和尚
也就只能自己盡量去體會、感受目標肌肉
湊合著練了

a86121310a

37分

8樓

a86121310a

個人積分：37分

文章編號：43993065

BOSS大，肌霸大其實是在私傳您秘招

小有肌霸 wrote:
用手指去戳戳戳戳戳戳戳戳戳戳戳戳戳

bossteam

224分

9樓

bossteam

個人積分：224分

文章編號：44000220

呵呵呵
我也有專屬教練會戳我喔～
我家的太座大人會戳我
只不過不是用手指戳我的肌肉
是拿話來戳我...
變態、噁心、神經病...
哈哈哈哈哈

可能是臉不夠帥的關係啦...

Randy Tiner 獨臂刀王 - 單手鍛鍊的極致

小惡魔新聞台

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