我跳繩20分鐘之後開始做仰臥起坐100下,有時會舉啞鈴做伏地挺身
可是我體重從去年量76公斤,之後今天4月的時候量是70
最近量是66公斤,一直下降可是肚子的肥肉並沒有很明顯的變小..
有一段時間運動都斷斷續續的,最近才比較勤,平日要上課但是到家至少都會跳繩跳個20分鐘
假日早上跳20分晚上也20分鐘,仰臥起坐.伏地挺身也會做比較多下
也努力的在把跳繩的時間延長到30分鐘
平常早上起來沒什麼胃口就會不吃早餐,中午有時候會吃有時候不會
晚上都吃些飯跟青菜,很少在喝飲料都喝水
這樣方法正確嗎?
有氧運動做不夠久嗎?
多做仰臥起坐可以瘦肚子?還是要減脂運動才可以?
到底哪時候才能把肚子那團肥肉減掉啊T_T




























































































