麻煩各位大大，幫我開下減重食譜跟運動的方法!
先說下我的生活坐息跟職業， 我是小黃司機，早上6點上車開工到下午五點下車，中間除了上廁所吃飯都是在開車。。晚上六點從保母把小孩帶回家開始帶小孩到11點睡覺。。
我178公分79公斤 三餐在外。。。小孩四個月。。
麻煩各位大大給點方向八
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