lzw0419

17分

樓主

lzw0419

個人積分：17分

文章編號：44569762

頭暈暈想吐

請問前輩

小弟在家做重訓

做了快一個小時後

頭暈

有點想吐

有時候還會決的感覺呼吸跟不上心跳這是心悸嗎?

應該算正常吧....

2013-06-24 16:00 #1

lydiamomo

22分

2樓

lydiamomo

個人積分：22分

文章編號：44569979

lzw0419 wrote:
請問前輩小弟在家做重...(恕刪)

恩～強度太高
血糖快速降低
喝下寶礦力水得會改善很多
然後就休息吧

daz777

5分

3樓

daz777

個人積分：5分

文章編號：44571167

此外注意重訓運動前的熱量攝取,
若還有如此狀況發生,請儘速諮詢醫生意見是否做相關檢查.

Carykenz

44分

4樓

Carykenz

個人積分：44分

文章編號：44574347

你這現象也有可能是「努責現象」

重量訓練時，如果閉氣用力，由於胸腔內壓增高，血壓突然上升，靜脈回流減少，心臟輸出不足，可能引起暈眩、昏厥、休克等循環不適症

所以人家說重訓時要配合呼吸就是這樣

lzw0419

17分

樓主

lzw0419

個人積分：17分

文章編號：44574483

感謝各位前輩的指點

這些點我會多注意的

lzw0419

17分

樓主

lzw0419

個人積分：17分

文章編號：44574503

Carykenz wrote:
你這現象也有可能是「...(恕刪)

不過說到呼吸

有時候做到快撐不下去的時候有時候都覺得空氣很難吸

請問這時該如何?

Carykenz

44分

7樓

Carykenz

個人積分：44分

文章編號：44575145

lzw0419 wrote:
不過說到呼吸有時候...(恕刪)

如果覺得身體不舒服時請立刻停止,不要硬撐

通常重訓時呼吸都是出力時吐氣,不過有時候呼吸確實會亂掉,這時要趁沒出力時調整一下

如果一直覺得常常呼吸困難,除了呼吸調整以外,還要考慮是否是重量太重導致無法負荷

BamBamBam

63分

8樓

BamBamBam

個人積分：63分

文章編號：44619775

lzw0419 wrote:
請問前輩小弟在家做重...(恕刪)

正常

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