慢跑造成右側腹痛

小弟我由於生活壓力的關係在三個月前開始靠慢跑紓壓

平均每週跑4~5次每次約半小時左右路程約4公里左右

但是上星期開始常常跑到右側腹痛

現在連走路走久了右側腹也會有一點痛

請問各位大大這是拉傷還是甚麼症狀

要休息多久才會好轉

2013-07-15 11:51 #1

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慢跑右側腹痛

a10248500

76分

2樓

a10248500

個人積分：76分

文章編號：45000127

只有右側腹部嗎? 如果還有持續性間斷痛要注意一下是不是盲腸炎了我之前也有得盲腸炎由於當時是急性的盲腸炎所以只能動手術如果只是運動過後疼痛的話大概是呼吸不順需要循環漸進的練肺活量以前我也是這樣痛過來的練到現在怎麼跑都不會痛了如果還是持續性疼痛我建議你還是趕快掛號吧急性盲腸炎太嚴重的話會導致腹膜炎再搞下去會後果不刊設想不是我在嚇你真的持續性不舒服還是要給醫生看

w01020304f

0分

樓主

w01020304f

個人積分：0分

文章編號：45002727

我已經休息了四天沒有慢跑

目前還是走很久才會痛

但是沒有之前那麼痛了

我猜是我呼吸不順造成

可能前一陣子跑太快有點不適應

不過我也很怕真的是盲腸炎

只是我家人說如果是盲腸炎我早就痛到不能走了

今天應該會再去慢跑試試看

希望真的只是肌肉拉傷或是呼吸不順

keykeyword

0分

4樓

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個人積分：0分

文章編號：45023707

以下純粹我個人跑步經驗回答(無相關科學根據)：
一、跑步前半或一小時是否有大量喝水或吃東西？
二、跑步強度超過個人體能負荷？依照版上先進的一句話，仔細聆聽身體的聲音(身體發出警訊了)。
三、呼吸方式錯誤導致橫隔膜超過負荷？

以上為不負責言論~

w01020304f

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樓主

w01020304f

個人積分：0分

文章編號：45062799

一、跑步前半或一小時是否有大量喝水或吃東西？

我跑步前會熱身然後喝大概200ml的水不會吃東西

二、跑步強度超過個人體能負荷？依照版上先進的一句話，仔細聆聽身體的聲音(身體發出警訊了)。

我最後一個星期室友跑得比之前快一點最後大概400公尺我會用全力衝刺

三、呼吸方式錯誤導致橫隔膜超過負荷？

我其實都沒有在控制呼吸

我最近發現腹部右側的腰背用力按壓也會痛

我已經一個星期沒有跑了

也有吃一些肌肉鬆弛的藥

目前有比之前好一點

我不知道是要休息多久才可以繼續跑

還是要去看哪方面的醫生做更進一步的治療會好得比較快

慢跑造成右側腹痛

小惡魔新聞台

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