小弟已從9X公斤成功瘦成62公斤
也開始沒多久我的新手重訓課程
小弟還有很多地方需要加強
這次主要是想問腹部的肌肉疑惑
小弟170公分62公斤
對於腹部開始訓練差不多5~6個月
依稀可見上面四塊，但不知道為甚麼
下面總是有一圈在那邊...這是繼續做有氧嗎?
還是小弟繼續核心訓練會慢慢改善?
首先謝謝之前版友的各種意見
小弟已從9X公斤成功瘦成62公斤
也開始沒多久我的新手重訓課程
小弟還有很多地方需要加強
這次主要是想問腹部的肌肉疑惑
小弟170公分62公斤
對於腹部開始訓練差不多5~6個月
依稀可見上面四塊，但不知道為甚麼
下面總是有一圈在那邊...這是繼續做有氧嗎?
還是小弟繼續核心訓練會慢慢改善?
小弟已從9X公斤成功瘦成62公斤
也開始沒多久我的新手重訓課程
小弟還有很多地方需要加強
這次主要是想問腹部的肌肉疑惑
小弟170公分62公斤
對於腹部開始訓練差不多5~6個月
依稀可見上面四塊，但不知道為甚麼
下面總是有一圈在那邊...這是繼續做有氧嗎?
還是小弟繼續核心訓練會慢慢改善?
