但最近在伸展小腿時從鏡子裡看到小小的不一樣！
這地方我不知道叫什麼，腰線？臀線？
就是脊椎延伸到臀部有一個弧度。(從側面看)
因為我雖然屁股很大
，但以前沒這東西。
我認真做的只有有氧跟肌力，
目前懷疑跟肌力有關
嫌疑1 保加利亞深蹲+槓片(幾乎每天單腿各約一百下)
嫌疑2 手提槓片，是叫反飛鳥嗎？就半蹲姿做手心向後+手臂內夾後抬到流汗(反正是練背的，我下背不太好)
嫌疑3 基礎棒式，大概撐個兩分鐘，三組。(其實這姿勢我下半身沒多大感覺，都是手臂撐到受不了先失守)
還有，因為想把下背肌群練強壯點(下背不好
)，槓片重量有限，所以最近有試著拉單槓，
想當然爾拉不起來，不過我可以把腳往上提(練肚子？），可是這對我的背有幫助嗎？
還是就當肥豬肉直掛在那就好呢？
