我沒空啦 wrote:小弟今年24歲 有遺...(恕刪) 你的答案就在你的問題裡....就沒意志力又懶惰講一堆藉口你不改想要瘦下來是不可能的。別問我要怎麼有意志力,這問題要問你自己。這麼胖不是錯,錯的是你沒辦法控制自己的體重,注定魯蛇,你要當魯蛇嗎?鄉下地方最好減肥了,根本不需要健身房,每天慢跑、伏地挺身、仰臥起坐、開合跳、傘兵操,HIIT,這麼多運動網路上找都有影片,每天運動兩小時加上飲食控制,還不瘦來找我,我來幫你。