第一次在這個版發文，小弟我的手臂、肚子、大腿佈滿油脂~手臂很粗、肚子很大、大腿也很粗，現在穿衣服都變得不好看了....
平常我都會做仰臥起坐110下，舉8KG啞鈴左右手各40下、原地踏步(腳嶼肚子成90度 像這樣 ├┐ )左右腳各120下，人家說有肌肉的地方油脂會變比較少，不知道是否正確？
在這邊小弟我想請問一下各位大大，
1.手臂、大腿、肚子都有很厚的油脂，我還可以怎麼樣加強~讓我可以快點讓那些油脂消失呢？
2.我的方法正確嗎？
3.之前我都會踩飛輪半小時(會爆汗那種)，可是每次踩完膝蓋就很不舒服，我該繼續嗎？
