21分

樓主

個人積分：21分

文章編號：3512158

打羽毛球後, 腳根疼痛的問題

開始打羽毛球到現在大概三四個月, 每週一次兩小時
基本上每次打完後一兩個小時, 右腳後腳跟部份就會很疼痛, 大概会持續痛一到兩天
如果當天打得比較激烈, 之後走路甚至會痛到需要稍微有點一跛一跛的來減輕壓力
有時打得比較輕鬆, 就不太痛, 但基本都會痛

小弟屬於過胖體型, 超標約15-20公斤
家人說因為我太胖, 而羽毛球太過激烈對腳部的負擔太大所造成的
球友說可能鞋子不合適, 要我更換鞋墊or鞋款試試, 我目前穿YY 99 low

請問板上球友有沒有過類似狀況? or 醫療建議?
不知道是不是真的太胖而不適合羽毛球?
tks

2007-09-02 22:56 #1

文章關鍵字

羽毛球問題腳根

Airforce1

20分

2樓

Airforce1

個人積分：20分

文章編號：3512429

不知道你的體重是多少
不過我大約92
羽毛球一週約2～3次
每次約2小時
也沒有這方面的問題
YY的鞋子也算是我愛用的
我穿YY的鞋也沒發現腳會這樣
所我我猜測...只是猜測啦
1.有的鞋子腳弓部分會作的比較高
我以之前打籃球穿NIKE的球鞋的感覺
鞋子的腳弓部分如果太高
而本身自己的腳弓太平或是肉較多（扁平足也會）
在運動過後會導致腳底酸痛
所以首先先看看是不是鞋子腳弓部分的問題
2.步法的問題
打羽球是需要靈活移動身體的運動
所以基本上要快速移動
重心會偏重放在腳尖以及腳掌前半段
重心是比較不會放在腳跟
如果你的腳跟痛
回想一下是不是步法上把重心放在腳跟
或是步法上有其他錯誤
而導致腳跟承受全身重量

我能想到的就這兩點
給你作為參考

robertren

21分

樓主

robertren

個人積分：21分

文章編號：3527404

我現在大概80初
步伐的問題我算很糟糕吧, 移動速度遲緩, 而且常常有蹬到腳跟的感覺
感覺挺難把重心放到腳尖上, 我最差的就是步法

上週六因為人少....打了兩小時的單打, 到今天還在痛
實在很怕這樣下去會變成固定的運動傷害

玩球囉~~~

jackiex

12分

4樓

jackiex

個人積分：12分

文章編號：3527657

有可能是足底筋膜炎喔
如果痛太多天或越來越痛
建議去給看運動傷害的醫生看一下

pimpim

0分

5樓

pimpim

個人積分：0分

文章編號：3527733

不曉得開版大大打羽球前有沒有先做熱身操～～
打完球之後也要記得收操～～～
尤其是最基礎的拉拉腿部的肌肉和筋～～
我以前還蠻常這樣子的～～
也有可能是所謂的足底筋膜炎～～
雖然知道都要先做熱身操～～
但總是懶惰不做～～
打完球就知道痛苦了！
尤其是隔天下床腳後跟不能踩在地上～～

hc-abc**

2分

6樓

hc-abc**

個人積分：2分

文章編號：3528184

我也是肥胖型的打起來也沒有腳不習慣的問題,所以體型不是問題

,當然運動前的熱身一定要做足,還有要打之前先把米字型的腳步練習一下,這樣你會打起來比較輕鬆也比較快進步

.腳如果受傷了休息一陣子等傷好了在打,要不然以後會很容易運動傷害.

polodeluxe

236分

7樓

polodeluxe

個人積分：236分

文章編號：3528287

我有一模一樣的經驗。

根據醫生說法，我的狀況是體重（自己是BMI30的重形身材）加上羽球運動反覆快速的拉扯肌腱，
造成後跟阿基里斯腱受傷，放著不管的結果變成肌腱炎，後期甚至我的肌腱還輕微鈣化。
（小弟腳跟有根骨刺也是原因，但疼痛的原因來自肌腱炎）
收操一定要好好做，該休息時就不要逞強。
我的肌腱炎到後期嚴重的程度甚至一痛起來就兩週不能沾地，只能用爬的。
在外獨居房間裡隨時得準備兩個禮拜糧食，因為連買吃的都無能為力。

最後我是開刀動手術收場。
肌腱炎很難好，拖好幾年的也時有所聞，真的要小心。

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