我已經減肥兩個月了，體重有降，但體溫突然都偏低，這是正常的狀態嗎?還是吃不夠??
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linsam1977 wrote:
應該是你攝取熱量減少...(恕刪)
感謝你的回答，我是2個月瘦10公斤...從116瘦到106KG，這幾天再把熱量攝取高一點看看，目前我每天熱量控制在1800大卡正負200左右，周跑5次8~12公里的跑步，我以前是運動員，國小中都是田徑隊，高中大學都是籃球隊，所以骨骼跟肌耐力都不錯，只是好幾年沒運動，因為工作關係從80KG胖到128KG，128KG減到116是靠著完全拒絕垃圾食物，約1年降到了116.直到這兩個月開始加入慢跑的運動，跟減少澱粉量..改用肉類跟水果跟蛋白去取代，一個月平均4~6公斤在掉..目前體脂肪約28%~30%之間，身高183，我想慢跑到20%左右，再來重訓...
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