我身高173 體重78囧

朋友都說我看起來沒那麼重

最近想要減肥

只不過不曉得我該減肉或是練線條

請版友給些建議 謝謝

以下傷眼
文章關鍵字

op840906 wrote:
我身高173 體重7...(恕刪)


目測肥肉就挺多的,至少先減掉了才有練線條的討論必要吧
感謝大大

瞭解了

目前每天慢跑5KM

已經有小瘦了

請問我該撿到幾公斤在練線條呢?

op840906 wrote:
我身高173 體重7...(恕刪)



減脂 跟 練線條 是兩種不一樣的東西.....

以你的體重 一起進行又何仿?....

更何況 肌力運動 也是能達到 減脂的效果.....


DO IT !!
不需要減很多吧?目測你好好的做重訓再保持有氧訓練就夠了,肚子請盡量努力阿
建議樓主不用特別管瘦到幾公斤,重點應放在練出你覺得理想的體態

我會建議可以先加入簡單且執行條件簡單的運動,增加不同的挑戰及樂趣

例如伏地挺身,在家就可做

附上五星文網址http://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=293&t=3041085

看完應該會有個方向吧

但重點還是持之以恆!加油!
173cm 62kg 給你參考 小弟還是努力減脂增肌中!

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