op840906 wrote:我身高173 體重7...(恕刪) 減脂 跟 練線條 是兩種不一樣的東西.....以你的體重 一起進行又何仿?....更何況 肌力運動 也是能達到 減脂的效果.....DO IT !!
建議樓主不用特別管瘦到幾公斤,重點應放在練出你覺得理想的體態我會建議可以先加入簡單且執行條件簡單的運動,增加不同的挑戰及樂趣例如伏地挺身,在家就可做附上五星文網址http://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=293&t=3041085看完應該會有個方向吧但重點還是持之以恆!加油!