持續訓練約一年週一到週六2循環晚上不覺得難睡白天也很有精神但在訓練時出現不同幾個狀況1.相同重量我舉不到固定次數(例如10次)2.感受力變差,不容易有棒感3.容易疲憊,尤其是做完臥推或引體向上,後面的動作覺得無力4.無法進步,我甚至懷疑因該降重量,但相同重量已練超過2個月5.很喘,這個只有在深蹲時,相同重量次數,但我卻覺得比上次做更累以上有時會出現一兩項最近越來越頻繁我該休息嗎?
