joe641011

192分

樓主

joe641011

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文章編號：55233737

減重中.如何能只瘦小腹不瘦腰?

減重持續中,配合運動跟飲食控制,腰圍也從原本的
41腰減到現在可以穿30腰的(我都穿低腰褲), 重點
來了,因為體重還沒降到我希望的數字我得持續減,
但我不想一直花錢買褲子(腰會變小),請問可以提供
只瘦小腹不減腰的方式或建議嗎? 謝謝

2015-04-07 12:03 #1

文章關鍵字

小腹

leeyy0124

85分

2樓

leeyy0124

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文章編號：55234756

joe641011 wrote:
減重持續中,配合運動跟飲食控制,腰圍也從原本的
41腰減到現在可以穿30腰的(我都穿低腰褲), 重點
來了,因為體重還沒降到我希望的數字我得持續減,
但我不想一直花錢買褲子(腰會變小),請問可以提供
只瘦小腹不減腰的方式或建議嗎? 謝謝
...(恕刪)

除了抽脂之外別無他法

我還真沒聽過可以局部瘦身

jerrychang127

43分

3樓

jerrychang127

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文章編號：55235235

我剛好相反,腹部平平的,但就是兩邊腰有點肉,我覺得兩側腰最難瘦!!

潔癖鬼

61分

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潔癖鬼

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joe641011 wrote:
減重持續中,配合運動...(恕刪)

腹肌，側腹肌重量訓練，加大腹肌的肌肉塊，
手臂可以往上練到13,14,15吋
腹肌比照辦理
練成了別忘了分享，哈哈

pkwar.tw

7分

5樓

pkwar.tw

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文章編號：55264592

雙槓....雙腳上屈...

joe641011 wrote:
減重持續中,配合運...(恕刪)

這年代,原諒別人,等於做濺你自己阿...

Prophet Dragon

243分

6樓

Prophet Dragon

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leeyy0124 wrote:
除了抽脂之外別無他
我還真沒聽過可以局部瘦身...(恕刪)

是的沒有局部瘦身. 只能整個瘦下來.
先瘦那裡後瘦那裡(大腹, 腰, 大腿...) 完全是體質.

8月號

0分

7樓

8月號

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文章編號：57687679

躺平後讓雙腳往天花板的方向延伸(身體呈現L型)，我覺得這有用!我還會在腳中間夾一顆瑜珈球，小腿、大腿各抬10次，每次20秒，中間休息10秒，三個多月了，開始有一點點線條了!
可我為了平常也能有雕塑感，是會在上班的時候穿薇妮體雕拉，但這因人而異，只是薇妮材質不悶，所以我也才穿得住!

pkwar.tw wrote:
雙槓....雙腳上...(恕刪)

莫小華

851分

8樓

莫小華

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文章編號：57700365

潔癖鬼 wrote:
腹肌，側腹肌重量訓...(恕刪)

側腹肌重量訓練+1，或是仰臥起坐，都不錯~

sandy8237

0分

9樓

sandy8237

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文章編號：57706670

好像很難針對部位瘦……
我是只想瘦大腿跟小腹

歐買尬尬

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10樓

歐買尬尬

個人積分：0分

文章編號：57974578

沒有只瘦局部瘦身的運動
但是有雕塑局部的運動
不過前提是要先做完全身運動後再做加強局部的運動才有效

減重中.如何能只瘦小腹不瘦腰?

小惡魔新聞台

小惡魔廣編特輯

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