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趴大啪搭碰

0分

樓主

趴大啪搭碰

個人積分：0分

文章編號：56618376

運動時心跳超過180有關係嗎?

如題小弟今年20 運動也有兩三年的經驗從全身沒有肌肉+很多肥肉也稍稍有進步

有跑過15K跟做過HIIT 1000卡系列但最近試徒手訓練的腿日時心跳常常超過180(摸手上動脈1秒都跳超過3下有時4下不知道這樣側有沒有錯誤)

常常做完一組就倒在那尤其最後一組後會倒超過10分鐘然後起不來胸有點悶悶的

請問這是身體還沒適應還是真的不能讓心臟跳這麼快(家父說法)

有去網站查過資料預估最大心跳率＝220－年齡這樣是200以下都可以嗎?

2015-07-13 19:28 #1

文章關鍵字

關係 180

hsu4886

818分

2樓

個人積分：818分

文章編號：56618764

趴大啪搭碰 wrote:
如題小弟今年20...(恕刪)

達100%不是不行
但是最好到了就要讓他降下來
你不降的話也沒辦法繼續練下去
當然最好有心跳錶來量

我的Flickr https://www.flickr.com/photos/hsu4886/al

16分

3樓

個人積分：16分

文章編號：56619793

趴大啪搭碰 wrote:
如題小弟今年20...(恕刪)

你可能有小誤會吧。
我爬文都是說 220-年齡...這個結果是指，最大心跳率。

如樓上大大說的，不是不可以達到 100% 最大心跳率。
但長時間一直維持 100%，身體應該會很難受，會受不了吧~

我爬文都說建議是在最大心跳率的 70%~80% 左右，會比較好。
至於心跳過快，之前看別的文。

有人說可能是甲狀腺?(還別的,忘了)的問題。

去看看醫生吧...

趴大啪搭碰

0分

樓主

趴大啪搭碰

個人積分：0分

文章編號：56621887

感謝大大回復那我再注意看看好惹

http://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=558&t=1489526&p=2

其實是有爬過古文大家好像說沒事但我覺得有點擔心就是

88分

5樓

個人積分：88分

文章編號：56628498

趴大啪搭碰 wrote:
常常做完一組就倒在那尤其最後一組後會倒超過10分鐘然後起不來胸有點悶悶的..(恕刪)

太操了...

另外就是你從心跳超過180到回復到100以下需要多久的時間？？

超過10分鐘就不是很正常了.....

趴大啪搭碰

0分

樓主

趴大啪搭碰

個人積分：0分

文章編號：56635083

大天空 wrote:
太操了...另外就...(恕刪)

回大大我記得最少要7分鐘QQ 前7分鐘就是只能在地板上看天花板聽心跳聲

看來我最近應該要去看醫生了

hsu4886

818分

7樓

個人積分：818分

文章編號：56635338

趴大啪搭碰 wrote:
回大大我記得最少...(恕刪)

我之前騎車常常抽車到100%就要下來緩和了
一般剛到100%時還沒那麼喘
坐下來後反而更喘
可是如果你是直接休息的話從180到120應該三五分鐘就很夠了
聽你說來好像真的有點太長

我的Flickr https://www.flickr.com/photos/hsu4886/al

tomman

6分

8樓

個人積分：6分

文章編號：56640975

運動員心率可到 220~240
所以180 不是上限
跟年齡也不一定有關

所以自認自己體能好的非運動員一般心率200多都算正常.

攝影是夏天的事.目前眼中只有單車.被海放的瞬間才知道~腳力差到不行. 我是騎小鳥的小湯

88分

9樓

個人積分：88分

文章編號：56644662

tomman wrote:
運動員心率可到 220...(恕刪)

運動員訓練的方向不是高心跳率...

而是在中低心跳率時榨出更多體力.........

50分

10樓

個人積分：50分

文章編號：56655247

我看youtube上楊志祥解說測最大心率的影片
他說他自己跑步最大心率199
所以他是例外嗎？還是說他不算運動員？

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