【請益】做肌力運動時組間可以搭配不同運動嗎??

小弟一直在家做基本的健身運動。

像是呀鈴練胸肌，深蹲、卷腹、平板支撐、平板登山式...這一類可以在家完成又不需要大空間的動作。

平常的訓練大概是20下為一組；組間休息40~50 秒之間，做大概3~5組,

都是晚上下班後在家訓練，

但有時下班時間比較晚，為了想要壓縮時間，往往會在組間休息大概10秒搭配不同的動作。

像是 啞鈴飛鳥 組間休息10秒左右 再進行 深蹲，互相交替 組間不休息，一樣各五組

有時會 伏地挺身 搭配 卷腹(或是搭配 大腿交互蹲)

我大概都會 手臂或胸部動作 搭配 腿部或腹部的訓練。




因為看了很多的文章都是建議 組間休息大概40~60秒之間。

但是我組間搭配不同的訓練部位，還是可以讓訓練部位交互休息

不知道這樣的訓練方式可以嗎?? 我只是相要盡量縮短訓練時間。

還請有經驗的前輩指點。

感謝