通常運動傷害 多久才會好?

我運動傷害

可能是熱身不足 平常訓練不足 突然跑步過猛的狀態下

我11月初有右腰部 半夜突然劇痛
吃了一個禮拜消炎藥已好

但是12月到現在 下半身都沒完全好 很多地方按了都會痠痛
骨盆周圍還是會些微痠痛 屁股按了也會酸痛
左腿髂脛束按了也會痠痛
傷害可以說是新舊交加



看了骨科 復健科 照了腰 膝蓋 都說X光沒問題 除了膝蓋有些微骨刺
吃NSAIDs藥物 感覺也是效果有限 只能治標性

自費花錢做 徒手物理治療
物理治療師 說我有 梨狀肌症候群 然後還有一些舊傷 膝蓋 腰

2個月快過去了 完全不能運動....有點想哭 頂多散散步
因為沒運動 只能靠飲食控制讓自己不要肥起來

運動傷害花的醫療費用 真的很龐大阿.........

真的能體會 運動員受傷 一整季都報銷的感覺.......