討論群組

小惡魔市集悅遊日本活動報導

我要回覆

10分

樓主

個人積分：10分

文章編號：58784012

請問一般走路的話，算是有做運動嗎?

請問一般走路的話，大約走2小時，這樣有算是運動到嗎?

(不是競走，只是一般的走路)

2016-01-04 11:27 #1

915分

2樓

個人積分：915分

文章編號：58785643

tudor1211 wrote:
請問一般走路的話，...(恕刪)

如果走路的速度可以維持在 10分鐘/1000公尺, 算是緩和的激烈運動 ..

不過可以連續走兩小時還真的不簡單

yushin07

0分

3樓

個人積分：0分

文章編號：58786314

tudor1211 wrote:
請問一般走路的話，...(恕刪)

走兩個小時是走到哪啦..
算哦！算是有氧運動！

5590分

4樓

個人積分：5590分

文章編號：58790246

我常常下班用走的去到處逛
最遠的是走堤防,沒休息一次走23公里
接近4小時

有時下班從公司走到士林夜市約10公里

吃點小吃順便逛街,後走回家
全程約20公里
六點下班到家時約11點
或者走去IKEA吃晚餐後走回家,全程約15
一個禮拜這樣做至少三天
44歲.183.75體脂15

27分

5樓

個人積分：27分

文章編號：58792958

tudor1211 wrote:
請問一般走路的話，...(恕刪)

當然算呀!

如果能每天持續

對身體絕對有益!

243分

6樓

個人積分：243分

文章編號：58793817

tudor1211 wrote:
請問一般走路的話，...(恕刪)

據說有一種相當有益老人家運動就是連走兩個小時.

我自己有次出差, 因為人生地不熟, 就在街上走了兩個小時沒停.
的確佷有運動效果. 整個腿部肌肉相當有fu.
和短衝剌(無論是跑步或快走)的感覺完全不同.

ivy8127

3分

7樓

個人積分：3分

文章編號：58794152

當然算有氧運動啊!
不過能走兩小時真的很不簡單耶
我自己也喜歡走走逛逛
但走個一萬步就覺得腳滿痠的

92分

8樓

個人積分：92分

文章編號：58869208

個人覺得走一走有助於腸道順暢有時候走路回家第一件事就是跑廁所

aaaooo

0分

9樓

個人積分：0分

文章編號：58873328

當然算是運動啊！
不論速度如何，
快步也好，散步也好，
能夠連續走2小時是非常好的運動！
對心血管及五臟六腑和腿部肌群都很有助益

0分

10樓

個人積分：0分

文章編號：58873607

我覺得不算欸，只是活動活動而已，
要達到運動效果，我認為你心跳數上不去，建議你可以往一些有樓梯的步道去走～

小惡魔廣編特輯

[10月] Mobile01會員獨享丨把最新的 Apple Watch Series 11 戴回家！

Shark FlexBreeze 室內外無線兩用風扇｜隨心“變形”、涼感降溫，戶外活動的最佳良伴！

vivo X Fold 5 輕薄只是開始！一款全方位的摺疊生活「指南」

超越視界！LG 2025 極致美學電視體驗會─極透美學登場

小惡魔市集

Mont-bell Gore-Tex 滑雪登山手套(Men/Size: M)

只用過一次的登山包~~

Converse Chuck 70 帆布鞋 Gore-Tex 防水(26.5cm)

【INTEX】躺椅造型浮具191*99cm 躺椅充氣浮排漂流躺椅水上氣墊床充氣浮床水上浮島戶外充氣躺椅