最近發現肚子好像越來越大的 想要把肚子瘦下來
量腰圍大約是37 想把腰圍減到30-32
因為我平常上班的工作是需要體力的 所以要少吃也不大能 會沒有力氣
晚上的話則是要上課,要上到快10點
我目前是有做 伏地體身 一天2次 各50下
但是連續做了1個多月 發現肚子沒甚麼變化,手臂是有比較結實
有沒有甚麼運動 可以有效的瘦肚子呢?
謝謝
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