【SaiYan Workout】ABs Training(腹肌訓練) [街頭健身]

https://www.youtube.com/watch?v=5BKKGUuEQh0

數個月後，夏天了！
陽光！海灘！腹肌！
腰腹同腿部線條都很重要！
和大家分享一條操練片段
大家可以根據自己的能力選幾種動作來操練!
有什麼不明白地方,大家可以inbox問我
謝謝大家的支持

2016-03-24 15:38 #1

文章關鍵字

40分

2樓

個人積分：40分

文章編號：60006373

SYWorkout wrote:
https://ww...(恕刪)

看了樓主的引體向上影片
其中有一個Explosive Pull up Abs 撞腹引體
有點類似 Muscle Up

Muscle Up 要怎麼練阿?

目前單槓可以拉12個 *3組

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