前十字韌帶撕裂or斷裂建議

大家好
小弟這半個月已經看了許多文章

在這月初時因為搶籃板在空中被推擠到
就聽到一聲啪 結果就沒辦法動
膝蓋也腫了起來
一開始先照X光確定骨頭沒事
到昨天照了核磁共振
因為骨科醫師沒空
我就先去排我原本看的中醫

中醫師很好心的幫我看了一下報告
報告上的英文是說 前十字撕裂及外側半月板損傷

等了一陣子 去看骨科醫師時
醫師幫我看了片子說我是前十字韌帶斷裂及半月板損傷
然後幫我按了一下膝蓋外側會不會痛 (不會痛)
接下來就拿了一張DM 介紹我戴護具就好了
說基本上是不用開刀 先讓我自己休息三個月及做簡易的股四頭肌訓練
然後問我有沒有保險 護具可以請領保險
接下來就被一個復健用品的人拉去旁邊介紹
說一款可以運動的護膝 2萬多
看我自己需不需要
保險可不可以請

想請問大家有遇過類似這種事嗎?
要怎麼抉擇?
當時有問醫生要不要掛復健科
他是說不太需要

目前就是先訓練簡單的股四頭肌
膝蓋還有點腫 然後彎太大力會痛
其他都還好
感謝大家