有推薦什麼居家運動嗎?

最近不敢去健身房，想要在家居家運動。目前需要多一點減脂，然後適量的增肌。
大家比較推薦哪類居家運動? TABATA 跟HIIT的區別有很大嗎?
(家中沒有任何器材)

2020-04-14 23:40 #1

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