yth112

156分

樓主

yth112

個人積分：156分

文章編號：78151284

大家有沒有打過拳擊呢?

最近上健身房看到越來越多人在上拳擊課了，我以前從來沒想過要上拳擊課，不過我的教練帶我上過一堂體驗課後，發現還滿不錯的，可以練到協調跟全身，現在在考慮要不要多加幾堂拳擊課來上，有沒有打過拳擊的朋友可以一起分享心得呢?

2020-06-30 19:27 #1

文章關鍵字

拳擊

david92

1621分

2樓

david92

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文章編號：78161596

舉手！練了大半年的拳擊，
算是我做過最累的運動沒有之一，第二是曲棍球。

拳擊是很好的發洩運動，不論是打人或被打，
無奈肺和心臟總是跟不上節奏, 拖後腿啊…

kk978978

409分

3樓

kk978978

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文章編號：78163656

yth112 wrote:
最近上健身房看到越來...(恕刪)

SWITCH. 有氧拳擊

+ 1

傳說傑斯特

5分

4樓

傳說傑斯特

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文章編號：79698369

有上課健身房的互動拳擊課，感想是最好是先前重訓有一定的肌肉再來上效果會比較好，當然平常有固定量的有氧運動更不用說了，如果平時沒有太多的運動其實效益就不少，當然了還是看個人。

拳擊課似乎也有細分，但對心肺和協調性真要蠻要求的，本身的效果也不錯，教練不偷懶的話，一小時的課會讓你知道什麼叫作運動量大。

Fernandow

136分

5樓

Fernandow

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拳擊很能發洩

Vincent2133

77分

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Vincent2133

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純拳擊對體能跟手腳協調度真的要求很高

david92

1621分

7樓

david92

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傳說傑斯特 wrote:
感想是最好是先前重訓有一定的肌肉再來上效果會比較好

其實不用的，拳擊對肌肉的要求不算太高，
對心肺、協調、耐力的要求比較高，而提升這些素質最好的辦法，就是打拳擊，

所以，有興趣就來吧，不用想太多…

田腆恬

27分

8樓

田腆恬

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拳擊打起來超累的，有點像重訓+有氧

年青老司機

247分

9樓

年青老司機

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打起來很紓壓

tytyo

380分

10樓

tytyo

個人積分：380分

文章編號：79773201

版大說得是八角籠的拳擊
還是團課的拳擊阿
兩個的要求截然不同阿

大家有沒有打過拳擊呢?

小惡魔新聞台

小惡魔廣編特輯

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