請問一下 因為 要增強體力 要練重訓
據說健身友 運動前 都會先喝一瓶 紅牛
但是 看到超商 有魔爪 特價 一瓶約50 跟紅牛差不多
請問健身友 你們運動前 會選擇哪一各?
喝了 大約30之後 開始運動 真的有效嗎?
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能量飲料能提升運動表現嗎?
答案是有效的
能量飲料的主要成分你稍微看一下
會有咖啡因、維他命B群以及糖
咖啡因確定是會提高運動表現，論文很多，中文的論文在此
B群也能讓你腦袋清楚，提升專注力
成份上魔爪咖啡因多一點點，所以理論上魔爪會有效那麼一些些 (多6mg)
所以如果能負擔價格，能量飲料是能在運動前喝的，只是含有咖啡因，所以攝取的時間跟量要斟酌，不然會睡不著
那你現在大概會有另一個疑問 "既然材料都知道了，那我自己分開買也可以嗎?"
答案是可行的
咖啡因片便宜到笑，或者超商咖啡就能解決
B群超好買，綜合維他命還送你額外的東西
打開藥盒，方便又輕量
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