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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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829分

樓主

個人積分：829分

文章編號：83487206

（5分）請問冬天運動，是不是要比夏天更重視事先的暖身運動，不然會很容易拉傷？

（5分）請問冬天運動，是不是要比夏天更重視事先的暖身運動，不然會很容易拉傷？

2021-11-12 18:26 #1

文章關鍵字

暖身運動

293分

2樓

個人積分：293分

文章編號：83488517

不只拉傷也很怕會抽筋歐

66分

3樓

個人積分：66分

文章編號：83488699

沒有錯喔！天氣越冷暖身時間應該會要更長確保身體組織溫度提高以免受傷！
還有其他天冷運動容易忽略的事可以參考下面這篇文章:
告別越來越長的夏天，天氣終於轉涼秋意濃！秋冬期間運動前中後的注意事項

Motor123

59344分

4樓

個人積分：59344分

文章編號：83497923

不管春夏秋冬，都要暖身，比如到訓練場前，從家中出門快走，到訓練場拉筋。

zenkinew

827分

5樓

個人積分：827分

文章編號：83504252

不論季節,運動前都需要進行暖身,結束後也要收操

829分

樓主

個人積分：829分

文章編號：83504285

zenkinew wrote:
不論季節,運動前都需...(恕刪)

為何結束後也需要收操？

我練健力的

64分

7樓

我練健力的

個人積分：64分

文章編號：83505512

要喔
冬天需要比較多時間把身體暖熱、把筋拉開，才不容易受傷

1677分

8樓

個人積分：1677分

文章編號：83507420

如果沒有足夠時間暖身
當開始運動後
可先從運動強度最低開始，當成是在暖身
等身體肌肉/關節/韌帶都漸漸活動開來後
再開始增加運動強度...