NaverEndStory

118分

樓主

NaverEndStory

個人積分：118分

文章編號：84128811

瘦肚子這樣夠嗎?

前陣子窩在沙發突然看到自己肥肚
就開始了減肚子計畫
除了改變飲食吃原形食物蔬菜少吃澱粉也逐漸戒冰飲
平常會跳網路上一些快速瘦肚子的體操
什麼幾分鐘練出腹肌這種

逐漸產生乾脆練出腹肌好了的念頭

媽媽過年間被鄰居推薦買了一台輝葉的鋁合金新平板跑步機
估計媽媽也是做一休六所以我打算逐漸接收
但肚子真的超級難瘦的拉

想問加入在跳體操前或後可以加入跑步機可以增快瘦的速度嗎
還是假日挑一天只跑跑步機然後跑久一點會比較好?

2022-02-08 16:37 #1

文章關鍵字

肚子

鳳梨牛奶冰沙

270分

2樓

鳳梨牛奶冰沙

個人積分：270分

文章編號：84128834

感覺可以平常跳完後慢走平板跑步機緩和一下
假日專心用跑的

galayabar

84分

3樓

galayabar

個人積分：84分

文章編號：84129219

輝葉這台跑起來如何? 看起來是蠻好收納但跑起來會不會很大聲

這台跑起來沒什麼聲音我媽常常早上我還在睡覺時候跑我依舊安穩睡目前也沒鄰居按電鈴

2022-02-09 18:17

diken0955

3989分

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diken0955

個人積分：3989分

文章編號：84131337

就看樓主媽咪怎麼選擇囉(若不以重量訓練為主,那就勤跑有氧運動) 微冷笑

幾分鐘,只是個話術(用來矇大多數不運動的人)

但那個體操真的好累喔就會覺得有運動到

2022-02-09 18:16

kai5566

294分

5樓

kai5566

個人積分：294分

文章編號：84134567

以前想減肥時也是想要練出腹肌
每次在wg重訓完一定會做個一兩項腹部訓練
但結果就是腹部力量有了肚子卻還是圓滾滾
後來靠全身慢慢減脂瘦下來腹部才出現一點線條
真的沒有局部瘦直接減脂就對了

這是所謂的還沒學會走就想學會跑嗎[偷笑] 一運動就覺得自己可以練出腹肌

2022-02-09 18:16

tonychang1018

2877分

6樓

tonychang1018

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文章編號：84135288

NaverEndStory wrote:
前陣子窩在沙發突然看(恕刪)

瘦肚需靠減脂，飲食搭配穩定的運動量（燃脂、有氧）較容易有成效，一週一天有點少，建議可以先抓2~3天一次，並搭配影片的運動，嘗試個一段時間後，再來進行調整，切記，飲食影響也是很大，可以的話盡量配合飲食執行，效果會更快更好一些

體操我是一周跳2-3次現在想說要不要加入跑步機還是假日挑一天專心跑跑步機不跳體操

2022-02-09 18:16

客家賭徒開箱王

144分

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客家賭徒開箱王

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文章編號：84137260

肚子要瘦就是多做有氧可以先跑跑步機再選一個腹肌操跳你現在應該主要先消掉腹部脂肪比較重要

瘦肚子這樣夠嗎?

小惡魔新聞台

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