小保羅155

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小保羅155

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台東丫伯玩單桿的方式，這樣算可以嗎?

2022-03-11 23:38 #1

文章關鍵字

台東方式

x-02

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x-02

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這阿伯以前是體操隊的吧.太強了...............

什麼是人生.人生就是有苦.有悲.有喜.有樂..... 更重要的是....活著就是人生!!

s07179

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很強的。有技能、重要的是體態保養的很好。希望自已也可以，但連上桿都沒有辦法。

世紀末救主傳說

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世紀末救主傳說

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阿伯應該是鞍馬國家隊選手退休的真心不騙

sweetsour

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人家搞不好只是禿

怎麼可以就叫人家阿伯

tonychang1018

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tonychang1018

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小保羅155 wrote:
台東丫伯玩單桿的方式(恕刪)

只能說高手在民間...（徒手拉單槓不到5下的人路過...)

fatkulo

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7樓

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台東體育場
有時候會看到一些單槓跟爬竿神人
印象中他們會一手一竿就這樣拉到頂
真的是高手在民間

Prophet Dragon

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Prophet Dragon

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x-02 wrote:
這阿伯以前是體操隊的吧.太強了...............

如果只是要做那個動作，那不難。
我小學時只看過高年級做過一次，馬上就能做出來。

當然，要做這麼多下，就算還是小學生也做不到

重點是要瘦小。體重要很輕，通常身高要不高（其實要偏矮）。

你可以去查一下日本筋肉王節目（好像叫Sasuke），
那些完全制覇的身高就有概念。

當然，現在是不行！！！

就醬吧

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嚇死我了，我還以為一直重播..............

曉馬

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曉馬

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還可以，
雖然看起來很炫
但這動作跟數量一般人苦練一下也不是不能做到

這動作叫單槓向後迴旋上，又稱卷腹上槓
吃的腹部核心肌群比較重
能做到15下標準引體向上
+V型上舉30下
+懸臂提膝超過20下以上的人
要做那20下卷腹上槓其實不困難
而且中段還可以偷偷休息一下

從最後追加的10下L型引體推測
這就是阿伯引體向上的80%上限
因此這阿北能做到15-22下標準引體是沒問題的

僅供參考

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