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2023 全球健身趨勢排名出爐「這項」蟬聯第 1! 專家:疫情趨緩也改變潮流趨勢
這兩年運動的趨勢變化,居家健身從忽然很夯,掉到第13名
覺得疫情真的影響了我們的生活習慣很多,連運動模式都能有變化
但這個調查結果我還是有點半信半疑就是

之前病毒最嚴重那時,因為不好外出、同時要維持運動習慣
居家健身房晉升到第二名,應該不少人在家裡已經佈置好運動的空間和設備吧?
那即使現在生活逐漸恢復正常,習慣在家運動的人還會想回健身房嗎?
尤其過年後肯定又會有一波人潮因為吃太多 擠進健身房
我自己是一度想去健身房,不過在體驗各家場館後
遇到器材使用要排隊、更衣室人很多、洗澡也要等,還有會費漲價和教練推課狀況
老實說是有點不適應

評估之後覺得還是想在家裡做運動,只是可能要增加一些變化
以往我是在電視前跟著影片做徒手運動較多
最近則是想清出一間房間,拿來當成居家運動專用
有在想要買哪些器材,目前評估自己預算,大概抓3萬多
有氧的話我在想要買飛輪和跑步機先選一種,有點猶豫要哪種好?品牌和型號怎麼選?
畢竟居家用我不太可能買到像健身房那麼高階,但又不想功能太差
肌力訓練大概就是從啞鈴、壺鈴這些開始,這個就比較單純好選
同時好奇也想知道在家裡運動的大家,大多買了哪些器材?
或有沒有推薦的品牌可以分享一下
買室內單槓跟全套啞鈴

就夠你練了

這兩樣你練到練無可練再考慮買其他的
個人認為,居家練得和健身房練的
是兩種不太一樣的人
On9ccc
一個練身體健康 一個練眼球 和荷爾蒙?
kenten8861 wrote:
前幾天看到這篇文章2023...(恕刪)

沒比較少吧?
畢竟之前有些人器材都買了
習慣也就跟著改變了
這個是比較自由重量類的
如果是有氧類型的,有比較建議的嗎?
我在猶豫要跑步機還是飛輪車
大維0840
飛輪,有趣多了,磁吸式飛輪還靜音不吵人
On9ccc
上次買二手砍價不成交 賣家應該又繼續放著當衣架了 🤔🤔
划船機我覺得可以買,同時可以訓練到全身肌力,也可以帶點有氧進去
怕吵的話可以挑磁阻的機型,安靜好收納也不佔空間
如果你是久坐辦公室的人,划船練背對矯正姿勢也有幫助
逆轉圓肩駝背 物理治療師:一招居家運動預防肌少症
通常這個健身房也配得很少,都是買教練課才會帶你練
kenten8861 wrote:
前幾天看到這篇文章2023...(恕刪)

這種統計看看就好
搞不好是在幫健身房拉點人氣
因為大家都不想回去,現在又不是不會繼續確診
Markus_ wrote:
個人認為,居家練得和...(恕刪)

還是有一定的重疊度啦
畢竟都是喜歡運動的
只是不同的地方動起來有不同的感覺
還有,有沒有伴可能也是影響重點
nough wrote:
沒比較少吧?畢竟之前...(恕刪)

我問我身邊有在運動的人
他們有人說在家練和在健身房練不衝突,兩邊都會
也有是持續維持在家練的
丁董上線啦 wrote:
划船機我覺得可以買,...(恕刪)

最近網路上在討論划船機有越來越多的趨勢
的確比較吸引我的地方是兼顧有氧和訓練肌肉,這是跑步機和飛輪機無法做到的
三個字我有時有發落幾下,他真的是很專業的物理治療師
從他影片中可獲得許多矯正姿勢方面的知識
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