生第二胎後體重完全降不下來
最近買了健身房課程要開始來減重
但三餐幾乎都外食居多
請問大家飲食都怎麼選擇的
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傻傻的 走一小時消耗的熱量比你健身還要多太多
不要說走就算跑一小時當10km,都不能消耗很多卡路里
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