拉筋愈痛愈鬆的迷思存在不久。為何不久？因為愈來愈多運動學者呼籲停止自虐式拉筋，只是近年的事。他們的說法與多勞多得的傳統美德背道而馳，「拉筋就是痛的喇」此類根深蒂固的觀念受質疑，在家長與老師之間引起討論。
學者指出，拉筋時感到疼痛，表示肌肉以及肌肉周圍的筋膜和肌腱已經過度伸展，開始撕裂了，需立即停止。傷者輕則需要停操數天、星期、月，重則永久傷殘。即使幸運，復原能力強，疼痛地拉筋後沒有明顯傷患，身體都會啟動自衛機制，筋腱猛烈收縮至比伸展前更短更繃緊。
這令我想起，曾經有家長說我因為怕嚇壞她兒子，掉了客人（和收入），所以無盡力拉開他的筋。其實這個「不盡責」的老師只要施點淫威，整個人站在學生身上易如反掌，「啪」一聲盤骨如願180°貼地 — 後果另作別論。即使家長不追究傷殘責任，我亦找不到理由對一個身心未準備好的人，施以無法彌補的傷害。
拉到一個位扯扯的，就在這維持廿至卅秒，拉十次就達到伸展最佳效果。所以老師幫學生拉筋時不能忽視呻吟聲，而非要將學生拉到嚎叫、喘氣、發抖、冒冷汗不可。亦不要將學生怕痛，武斷地解讀為懦弱、懶散。當摸到學生已經沒得再「下去」，就請別再施壓。
更重要的是，注意學生情緒。
當一個人精神狀態繃緊，簡稱焦慮或惶恐；即使摸到他身體仍有彈性可以繼續「下去」，亦不應該要他去。可以嘗試安撫，假若仍然開導不了，就是時辰未到。未到就是未到，沒得硬來，下一堂再嘗試吧。
須知筋腱鬆不鬆軟，關節鎖得多緊，盤骨甚麼形狀；跟五官體型一樣有遺傳。爹哋媽咪都硬繃繃的話，仔女天生就多數不柔軟。正如雙親憶蓮眼，子女長出趙薇眼的機率自然偏低。既然人人基因、體質有異，比較進度應該跟昨日的自己比。
除了聽專家意見，可有驗證呢？個人曾經被老師踩胯時，大腿外側痛到渾身顫抖，當晚凌晨三四點痛醒。隨後兩年，只要胯部張開超過90°，痛如觸電。也就是整整兩年，不再嘗試拉大字馬，不再觸碰痛處，方可再次放心移動大腿。疫情以來，兩度「乖乖」挑戰極限。事隔將近三個月，至今每嘗試心口碰大脾，大脾與屁股的接駁位感覺不是扯扯的，而是瞬間火焚觸感。搞成這樣還旨望為舞技帶來何等進展呢？
很抱歉自己亦曾經拉到學生哭。
刻苦的同時，謹記檢視所承受的刻苦鍛練，可有帶來效益，甚麼及多少效益。有些苦中苦，造就不了人上人。尤為自律的一小撮人，落得堅強反被堅強誤的下場，令人尤為惋惜。與其拔苗助長，適得其反；不如將鬥志轉化成耐力，每天「不舒服」一點點。
2024年已過一半，祝各位軟筋精、硬骨頭，心靜如水，安渡暑假。
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