這陣子因為加入商會大家都很熱騎車活動
我愛面子以為體力還很好就跟著開始週末跑行程
結果騎了2個禮拜下來發現膝蓋開始不舒服
去看醫生才知道因為太久沒運動，然後又選了高關節活動量的運動
膝關節的結締組織根本沒有準備好這麼高的活動量，就出狀況了…
建議我先降低練習，或是要搭配腿部的輔助運動再跟行程會比較好
現在就是一邊找保養品吃，增加修復機率
我自己是特別買海藻鈣搭配葡萄糖胺一起，降低發炎增加重建
訓練的話就改成自我訓練，但以漸進式訓練為主
最後想說感嘆一下…真的不能仗勢年輕體能，身體太久沒動不要馬上就操到頂
而且也覺得未來工作跟休閒兩邊都還是要同步進行
因為好多工作都是在運動場上建立關係才有生意可談
人生下半場真的要來調整一下步調了
最後附上車子帥照證明我還是有在騎車
