只是頻率不高…. 再加上這陣子常加班，一個禮拜有跑一次就不錯了
因為運動的地方離公司和家裡都有距離
不是下班要先回家一趟，就是要把跑鞋和運動服帶在身上
在時間被壓縮之餘，真的是有點懶得這樣來回跑
少跑之後體力下降速度變快，覺得還是要把習慣找回來
在功能、價格都在理想範圍之下，找到這台BGYM DD07
也算是在空間範圍允許、省時省麻煩，折衷出來最好的方法了！
這台算是功能蠻齊全的電動平板，有0～20%坡度和1～6km/h的速度
嫌無聊可以手機連線app實境陪跑，也會自動記錄運動數據
因為是平板，所以資訊都簡化結合在跑帶上緣顯示
旁邊的燈會根據不同速度有不一樣的顏色
不看數字也大概知道自己落在哪種速度
升到20%，離地面大概有12公分
以iPhone 17 pro來示意，大約是2/3隻
對於以前只跑操場的我，這樣的坡度對我來說就已經很有加成效果了
我弟看我買新器材回家，拖鞋拖了還來不及換球鞋也來試跑幾下
直說：「欸這看起來不陡，但跑起來有累欸！」
我自己下班跑，會先用10%坡度速度4去暖身
大概10分鐘後加快到5，再跑15分鐘
最後10分鐘會切最陡、最快的速度來燃燒大腿
對我來說，坡度的刺激遠遠大於速度
也難怪很多登山的人，在之前都要先做爬坡訓練
因為跟平路完全不同回事
DD07跑台長有109公分，寬46公分，長度和寬度都蠻夠用的
有時候步伐大一點，或是坡度高腳步慢一點，都很有容錯空間
起初是有點擔心自己從戶外轉戰室內，會不會因為無聊跑不下去
所以特別選可以和Zwift、Kinomap連線的DD07
有時候選瑞士、有時候挑西班牙跑，也算是有破關解鎖的概念，很有趣
平常我跑完是都直接放著
畢竟已經開始建立1星期3、4跑的習慣
但直立收折的步驟也不難
只是要記得先讓坡度升到最高，有個立足點
拔掉插頭再抬起來就好
機台有教學影片可以掃描蠻貼心的
立起來就像這樣，佔地和我家柱子差不多寬
隨便找個牆壁靠就好
在減少運動的那陣子，更深刻感受到身體是用進廢退
所以才認真想找台不占空間的走步機
不用趕回家換衣服再出門、覺得熱或悶就開冷氣
想讓自己沒有偷懶的機會
目前爬坡跑起來還是比想像中的吃力
代表還有很多努力的空間
不過倒是有點喜歡上在家運動的方便
也許等之後體力、肌力都提升之後
會再物色下一台
就像買車一樣，循序漸進的破關升級
才有樂趣阿
