身為加州健身中心的會員。
去哪邊幾乎只用跑步機,而且是走跑步機。
因為貪快,喜歡把坡度提高到12(1~15),速度則固定在5~5.5。
但是走幾次下來,腰椎不知道為什麼會變得很不舒服。
曾經嚴重到躺也痛、站也痛、坐也痛,後來休息一個月之後,就好了。
之後也因為忙碌就沒再回去運動。

最近回去健身房走跑步機,但兩三天腰椎就受不了了。
平常路上快走,甚至從加州統領走回公館頂多只是腿痠,也不致於如此。
真不明白為什麼走跑步機腰椎就會痛。
加州的跑步機品質應該不致於太差吧?本來我懷疑是避震的問題。
我的問題逢人就問,至今也沒人和我一樣有這種問題。
請問這有可能是間椎盤突出嗎?

禮拜一我準備去萬芳掛號,請問這該掛神經內科還是神經外科?

*我走跑步機皆穿著ADIDAS的慢跑鞋。
文章關鍵字
vicky2395 wrote:
身為加州健身中心的會...(恕刪)


我建議你去檢查一下。
我去健身房也都是先跑步,跑步前會先慢走五分鐘熱身,之後速度維持10跑300卡路里,大約是3.5KM左右

只有剛開始跑步時,右膝蓋會很痛,應該是很久沒有跑步,膝關節的地方承受不住身體重量
大約跑跑停停一個月左右,已經可以正常跑步,膝蓋也不會痛了。

但從未發生如你所說的腰椎會痛的情況。

但初步判斷應該是你用快走的方式去使用跑步機吧?
這樣對於腰部的受力確實會比跑步來的大!
我還是建議你小跑步,不然就是不要走那麼快。
謝謝你的回應,禮拜一我會去檢查。^^
你坡度一下調太高了...,坡度應該循序漸進向上加,我之前速度6坡度6走20分鐘腰就酸了。
使用跑步機要小心,若有不適就要停止,不然很容易造成運動傷害的。
天阿,我每次都走一小時耶。
以前還強迫自己每次都要走完1.5~2小時才肯罷休。
一直以為快走已經是很緩和的運動,沒想到這也會有運動傷害......


lymclass wrote:
你坡度一下調太高了....(恕刪)
請掛神外 或是 骨科 基本上找有作脊椎手術的醫生就是了
趕快去看吧 不然會越來越嚴重喔
可能是滑脫或是PARS的部分出現問題吧
應該不致於椎間盤凸出
腰痛、腳麻是腰部椎間盤的問題,腰部椎間盤凸出,會造成腰部疼痛和肢體疼痛。

有這些問題,請打服務電話:控八控控-XXX-XXX, X生中醫診所關心您的健康。

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雖然這個廣告拍的很好笑,不過確實是告訴民眾不要小看這些問題。你應該掛骨科。
謝謝樓上兩位網友,我已經掛好禮拜一的神經外科了。

為了這件事,這幾天上網查了一下相關資訊...。
其實我也不是很懂所謂的"腰椎"指的是哪個地方。
我的痛點是肚臍正後方的下方,股溝之上約七公分處。
腳不會麻痛,除非雙盤。
這個禮拜已經停止運動了,但是壓馬路走太久還是會隱隱作痛就是了。



PPAMW wrote:
請掛神外 或是 ...(恕刪)

之間照X光已找出病因:因坐太久導致脊椎壓迫神經。
醫生建議不要走跑步機,只要散步就好。

不過還是謝謝你的推薦。
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