請問一下各位..有關超頻的一些問題...感激不盡

請教一下各位

小弟我剛組了一台主機 規格如下

CPU Intel Core 2 Duo E8400 @ 3.0Ghz

主機板 華碩P5QL-E

顯示卡 華碩 GeForce 9800GT TOP

記憶體 威鋼 DDRII 800 2GB*2

硬碟 WD 500GB

POWER 500瓦

想請問一下,小弟該如何去調頻,因為只是希望玩遊戲可以讓畫面更流暢,所以希望可以不大超及大改的調整為前提(可以耐用當然更好)

提供小弟調整的數字以供參考...

先謝謝各位....