詢問同一台電腦設備使用WIN7與XP的使用者

個人的電腦設備安裝XP至今已經5年了

WIN7出來時說明省電.速度快之類的優點一堆都比XP好

那想詢問同台電腦同樣設備，二者作業系統都安裝過的使用者
同樣電腦配備安裝WIN7後只否真的處理文件.遊戲.網頁速度會比XP好嗎?

P.S.
不知道我的主機是否可安裝WIN7 64位元呢?
CUP:inter pentium 4 3.06GHz
RAM:4G(XP只顯示到3G...)
顯示卡:8600 GS
主機板:技嘉8I945P

以上老電腦老配備，想安裝WIN7是否可讓我使用更快速~~

感謝各位的回答