Vist Windows Mail 信件無法刪除問題

我的NB是IBM的X16
用了幾個月都沒有太多問題
可是最近我的Windows Mail突然出現在寄件夾裡面有兩封信不能刪除
而且也不能寄出
他只說是我的電腦記憶體不足
上網查過很多資料都沒有找到解決辦法
有人可以救救我嗎

還有一個問題想請教
如果把VIST改成XP(我有買正版的)
要如何把WINDOWS MAIL裡面的信轉出
然後灌好XP後如何把信轉入呢

大家建議我這樣做嗎
轉成XP後IBM的X61的電腦程式要去哪裡下載呢
有教學參考文章嗎

萬分感謝