討論群組

小惡魔市集悅遊日本活動報導

我要回覆

59分

樓主

個人積分：59分

文章編號：91250003

很容易水腫怎麼辦？

早上吃水煮蛋兩顆
中午正常吃飯偏少
晚上也是吃菜跟肉而已
為什麼還是會水腫
請問怎麼改善

2025-03-11 10:19 #1

311分

2樓

個人積分：311分

文章編號：91250039

多喝水
是否喝水不夠
影響腎功能代謝調節能力
先喝足夠水看看

naposin

29845分

3樓

個人積分：29845分

文章編號：91250236

改善水腫的建議：

減少鈉攝取：避免加工食品、醃製食品、高鈉調味料。多選擇新鮮食材，自己烹飪。

增加鉀攝取：多吃富含鉀的食物，例如香蕉、菠菜、地瓜、酪梨等。

確保足夠的蛋白質攝取：選擇瘦肉、魚、雞肉、豆類等優質蛋白質來源。

多喝水：喝水有助於促進新陳代謝，幫助身體排出多餘的鈉。

避免久坐或久站：每隔一段時間起身活動，促進血液循環。睡覺時可以將腿部稍微墊高。

適度運動：運動有助於促進血液循環，改善水腫。

充足睡眠和放鬆心情：保持規律的作息，避免熬夜。學習放鬆技巧，例如冥想、瑜伽等。

3146分

4樓

個人積分：3146分

文章編號：91250313

看醫生．排檢查找原因
這裡能問到啥？小心病因不明．在網路上隨便找答案
只會延誤與擔誤自己

140分

5樓

個人積分：140分

文章編號：91250343

循環代謝不好，體質的關係
要多運動，活動
按摩腿部，抬腳
懶得動的話
可以喝消脂利水茶包來幫忙
我自己每天是泡喜得健茶包
還不錯、水腫有改善

On9ccc

9343分

6樓

個人積分：9343分

文章編號：91251083

還我漂漂拳

渡邊純一

哈哈哈.這失傳很久.確定還有人會嗎[笑到噴淚][大笑][吐舌]

2025-03-11 23:45

758分

7樓

個人積分：758分

文章編號：91251571

抽血檢查看看
少吃加工品
多泡澡

maus

2805分

8樓

個人積分：2805分

文章編號：91251829

水腫跟吃的多不太有關係。吃得清淡可能會有點幫助 ( 調味少一點、鹽少一點 )

另外別再問網友了，建議找醫生檢查看看 ( 尤其是腎功能部分 )，有些人天生是腎功能較差，如果提早發現
未來飲食上控制得當，會比較健康。

王曉涓 wrote:
早上吃水煮蛋兩顆
中午正常吃飯偏少
晚上也是吃菜跟肉而已
為什麼還是會水腫

67分

9樓

個人積分：67分

文章編號：91252452

可能要看看是不是喝水太少了？
雖然看起來吃得很乾淨，但如果有搭配湯品、醬料，或是偶爾吃點加工食品，鈉含量可能還是偏高
還有一個很常見的原因是長時間久坐，循環不好
如果真的覺得影響很大，可能還是要去檢查一下身體狀況比較安心！

narcissus_tulip

2944分

10樓

narcissus_tulip

個人積分：2944分

文章編號：91253229

敲敲膽經，多運動。
女性友人下半身葫蘆型，下班後超慢跑30分，半年後膝蓋腳踝腰身出現

1
2

小惡魔廣編特輯

最新型態的電腦椅月付不用千元？！OSIM 天王工學椅實測，開箱「懂按摩」的人體工學椅

Samsung Galaxy Tab S11 Ultra 輕薄AI旗艦平板｜帶來S Pen 全新進化，效率與生產力雙滿點！

[10月] Mobile01會員獨享丨把最新的 Apple Watch Series 11 戴回家！

小惡魔市集

6D溫熱美容儀

[售] 化妝品收納架 (小)（全新）另有大的

理膚寶水多容安泡沫洗面乳 50ml

未來美超級A醇緊緻煥白面膜（內有3片）

關閉廣告

顯示廣告